Nagy Elvira: Diétás ételek könyve - Jelenlegi ára: 500 Ft

Könnyebb a hízást megelőzni, mint a felesleges kilókat leadni. Ledolgozni nehezebb, egyszerűbb nem megenni a kalóriákat. Minden fölöslegesen bevitt 9, 3 kalóriából (kcal) 1 gramm, minden 93 kalóriából 1 dekagramm, 930 kalóriából 10 dekagramm zsír rakódik le a testen.
Egygrammnyi fogyáshoz 9, 2 kalóriát, egydekányi fogyáshoz 93 kalóriát, tízdekányi fogyáshoz 930 kalóriát kell leadnunk. Úgy, hogy plusz mozgással ledolgozzuk, vagy úgy, hogy a szükségesnél ennyivel kevesebb kalóriát viszünk be.
Ne fogyasszunk a naponta felhasználtnál több kalóriát tartalmazó táplálékot. Megfelelő arányban fogyasszunk tápanyagokat. fogyasszunk minél több rostos, vitaminban és ásványi anyagban gazdag élelmiszert, ételt; zöldséget, gyümölcsöt naponta együnk. Fogyási szándékkal ne csökkentsük a napi kalóriabevitelt 1000-1200 kalória alá. Ez alatt már nem csak a zsírt, hanem saját fehérjéjét (izom) is bontja a szervezet.
a képeken látható állapotban

Jelenlegi ára: 500 Ft
Az aukció vége: 2022-05-29 02:30 .